تعرف على تأثير الكولا الدايت علي الجسم | أضرار وفوائد الكولا الدايت

تأثير الكولا الدايت علي الجسم هو موضوعنا اليوم على مدونة احمد شتا.

تتواجد المشروبات مثل الكولا، أو البيبسي، أو المياه الغازية في كل مكان، فهي في متناول الجميع، وعادة ما يتم تناولها مع الطعام.

تحتوي المياه الغازية العادية المحلاة بالسكر الأبيض على 40 سعرة حرارية لكل 100 مللي، أي ما يعادل 130 سعر حراري في العبوة الكان.

تعرف على تأثير الكولا الدايت علي الجسم | أضرار وفوائد الكولا الدايت
تعرف على تأثير الكولا الدايت علي الجسم | أضرار وفوائد الكولا الدايت

بالطبع المياة الغازية العادية لا تتماشى مع من يريد تخفيف وزنه، نظراً لإحتوائها على عدد سعرات حرارية كبير، وخلوها من أي قيمة غذائية.

في هذا الموضوع سوف أوضح لك بعض المعلومات المتعلقة بتأثير الكولا الدايت الحقيقي على الجسم.

الكولا الدايت أثناء التخسيس


 الكولا الدايت أثناء التخسيس
الكولا الدايت أثناء التخسيس

الكولا الدايت تحتوي على سعر حراري واحد لكل 100 مللي، وهذا يعني أن العبوة الكان تحتوي على أقل من 4 سعرات حرارية فقط.

يسمح لك بشرب هذا النوع بكميات كبيرة أثناء مرحلة التخسيس بدون خوف أو قلق من تناولك سعرات حرارية بكميات كبيرة.

مشروب كولا دايت يعتبر منعدم السعرات الحرارية بشكل فعلي، ويتم استخدام الإسبرتيم أو الستيفيا في تحليتها.

الإسبرتيم أو الستيفيا هي عبارة عن سكريات صناعية منخفضة السعرات الحرارية، وهذا ينفي الشائعات المتداولة حول أن مشروبات كولا دايت تسبب زيادة الوزن والسمنة.

ليس هناك أي روابط أو أدلة مباشرة تشير إلى أن الكولا الدايت لها علاقة بالسمنة، أو أن لها تأثير في زيادة الوزن والدهون في الجسم.

لم يكتشف العلماء أيضاً أي ميكانيزم للسكر الدايت في زيادة الدهون في الجسم وبالتالي زيادة الوزن، والمعلومات التي تخالف ذلك هي مجرد شائعات.



هل الكولا الدايت تساعد على التخسيس


 هل الكولا الدايت تساعد على التخسيس
هل الكولا الدايت تساعد على التخسيس

هذا السؤال يتم طرحه بشكل كبير، وأثبتت العديد من الدراسات أن استبدال الصودا العادية بالدايت؛ يؤدي إلى خسارة الدهون والسمنة في الجسم، وبالتالي خسارة الوزن.

تم عمل إجراء دراسة على مجموعتين من المتطوعين، بحيث تتناول المجموعة الأولى لتر من الكولا العادية، والمجموعة الأخرى تتناول لتر من الكولا الدايت.

كلا مجموعة من المجموعتان السابق ذكرهما سوف تستخدم نظام غذائي يومي محدد، لمدة 3 أسابيع مع متابعة يومية.

وجد العلماء أن المحموعة التي تتناول الكولا الدايت قبل تناولهم للطعام، استطاعوا خسارة وزنهم، أما المجموعة الأخرى التي تتناول الكولا العادية، تناولوا طعام أكثر، وبالتالي زاد وزنهم وزادت كمية الدهون في أجسامهم.

أضرار الكولا الدايت الحقيقية


 أضرار الكولا الدايت الحقيقية
أضرار الكولا الدايت الحقيقية

بشكل عام، الكولا الدايت لا تسبب أي أمراض للجسم، أو لا تتسبب في زيادة الشهية وزيادة السمنة في الجسم، بل تم إثبات العكس أنها تساعد في التخسيس وخسارة الوزن.

لكن على كل حال، فليس معنى أن الكولا الدايت تساعد في التخسيس وأنه يمكنك تناول كميات منها دون الخوف من السعرات الحرارية المرتفعة؛ أنه يمكنك الإفراط في تناولها لإعتقادك أنك بذلك سوف تصبح نحيفاً وتخسر المزيد من الوزن والدهون.

الكولا الدايت تم إثباتها علمياً أنها تؤثر على الأسنان وتساعد في تآكلها، وهناك بعض الحلول البسيطة التي يمكنك عملها لتفادي ذلك، مثل تناول مشروب الكولا دايت عن طريق الشاليموه، وبذلك سوف تقلل تعرض أسنانك للكولا، ويمكنك أيضاً غسل أسنانك بالفرشاة والمعجون بعد تناولك للكولا الدايت بنصف ساعة.

هناك أضرار أخرى مثبتة عن الكولا، وهي أنها تقلل كثافة العظام في الجسم وتصيبه بهشاشة العظام، ولذلك احذر من إعطاء أطفالك الصغار الكولا لشربها وهم في فترة النمو.




الخلاصة


 ملخص تأثير الكولا الدايت على الجسم
ملخص تأثير الكولا الدايت على الجسم

خلال السطور التالية سوف أسرد لك إختصار شديد لأبرز النقاط السابق ذكرها في الموضوع بالأعلى.

ملخص تأثير الكولا الدايت على الجسم

  • لا تسبب زيادة الدهون والسمنة.
  • لا تسبب زيادة الشهية.
  • لا تسبب أمراض مخيفة كما هو شائع على الإنترنت.
  • تساعدك في التخسيس وخسارة الوزن.
  • تعمل على تخفيف التوتر.
  • تؤثر على الأسنان وتؤدي إلى تآكلها، في حالة الإفراط في تناولها.
  • يمكنك شرب الكولا الدايت عن طرق الشاليموه، أو يمكنك غسل أسنانك بعد تناولها بنصف ساعة.
  • تؤثر في كثافة العظام وتؤدي إلى هشاشة العظام، في حالة الإفراط في تناولها.

في النهاية أتمنى أن يكون هذا الموضوع قد ساعدك في معرفة فوائد وأضرار الكولا الدايت وتأثيرها على الجسم، وهل هي تؤدي إلى زيادة الوزن بالفعل أم لا.

هل لديك معلومات أخرى متعلقة بالكولا الدايت؟

شاركها معنا في التعليقات، ولا تنسى مشاركة هذا الموضوع مع أصدقائك.

ليست هناك تعليقات

شاركنا رأيك ...

يتم التشغيل بواسطة Blogger.